Csendes Szolgálat Program
A Csendes Szolgálat Program a rendvédelmi rendszerben dolgozók számára kínál stresszkezelési lehetőséget a Transzcendentális Meditáció segítségével. Célja, hogy a nagy terhelés alatt dolgozó szakemberek számára is elérhetővé váljon egy egyszerű, a mindennapokba jól beilleszthető technika, amely támogatja a regenerációt, a belső nyugalmat és a kiégés megelőzését. A program kutatási eredményekkel és személyes tapasztalatokkal is alátámasztja a TM gyakorlati hasznát ebben a közegben.
Stressz-kezelési lehetőség a magyarországi rendvédelmi rendszerben dolgozók részére
A stressz káros következményeivel naponta szembenézünk, számos megjelenési formában törnek elő a mindennapokban. Magas vérnyomás betegség, szív- és érrendszeri betegségek, emésztési panaszok vagy depresszió, szorongás és alvászavar, valamint a kiégés tünetei. A Transzcendentális Meditáció egy eszköz, melynek elsajátításával és napi szintű gyakorlásával csökkenthetőek a mindennapi és a szolgálatteljesítéssel összefüggő stressz hatásai.
Több mint 700 tudományos kutatás igazolja a hatékonyságát.
“AZ ÉLETBEN AZOK VANNAK ELŐNYBEN, AKI MÁR AKKOR HOZZÁKEZDENEK A PROBLÉMÁK MEGOLDÁSÁHOZ, AMIKOR MÁSOK MÉG CSAK BESZÉLNEK RÓLA.” JOHN F. KENNEDY
A Csendes szolgálat alapját adó technika tudományosan igazolt hatásai:
- 40-55%-kal csökkenő depresszió és Poszttraumás Stressz Szindróma (PTSD) tünetek
- 42%-kal csökkenő álmatlanság
- 47%-kal csökkenő szív és érrendszeri betegségekkel összefüggő halálozás
- 30%-kal javuló életminőség
forrás: https://www.davidlynchfoundation.org/research.html#veterans
Tapasztalatok:
Hivatásos szolgálatban eltöltött 30 év után elmondhatom, hogy a TM segít abban, hogy a nyugdíjas koromat alapvetően harmóniában a környezetemmel, családommal és saját magammal, másokat most is segítve élhetem meg úgy, hogy nincs „bérletem” sem orvosokhoz, sem pszichiáterekhez.
Saját tapasztalatomból el tudom mondani, hogy a Transzcendentális Meditációnak hatalmas hatása volt az életemre. Képessé tett arra, hogy megnyugodjak és megfelelően tudjam kezelni a stresszt. Most segítenünk kell az aktív vonulósokat és a veteránokat, hogy képesek legyenek ők is megküzdeni a stresszeikkel.
Több, mint 5 éve gyakorlom a Transzcendentális Meditációt, naponta kétszer, húsz percben. Nagyon szeretem ezt a technikát, jó minőségű pihenést és nyugalmat hoz a mindennapjaimba.
Miután elkezdtem a TM-et, a szívem, és az elmém megnyugodott. Képes voltam átaludni egy teljes éjszakát 21 év után. Új céljaim lettek, és nem tudom abbahagyni a mosolygást, az első meditáció óta.