Transzcendentális Meditáció
Pécsen
Valódi stresszcsökkentés
erőfeszítés nélkül
Mit adhat neked a TM?
Boldogabb életet. Ennyire egyszerű.
Az életet sokkal örömtelibbé és kiegyensúlyozottabbá teheti. Sok ember arról számol be, hogy ennek a nagyon könnyen gyakorolható technikának életformáló hatásai vannak, csökken többek között a szorongás, a stressz, a hangulatingadozások, jobban reagálunk a minket ért hatásokra, a stresszes helyzeteket egyre inkább kihívásként és nem sorscsapásként éljük meg.
Csökken az álmatlanság és a magas vérnyomás, javul az általános egészségi állapot főleg a stresszel összefüggésben lévő betegségek és problémák terén.
A krónikus stressz károsan hat az egészségre, a boldogságra, a kreativitásra és a hatékonyságra. Több mint 380, a TM-en végzett publikált tudományos kutatás dokumentálja a technika hatékonyságát a stressz és a stresszel összefüggő állapotok javításában, az agyműködés javításában és sok egyéb területen.
Mit adhat neked a TM?
Boldogabb életet. Ennyire egyszerű.
Az életet sokkal örömtelibbé és kiegyensúlyozottabbá teheti. Sok ember arról számol be, hogy ennek a nagyon könnyen gyakorolható technikának életformáló hatásai vannak, csökken többek között a szorongás, a stressz, a hangulatingadozások, jobban reagálunk a minket ért hatásokra, a stresszes helyzeteket egyre inkább kihívásként és nem sorscsapásként éljük meg.
Csökken az álmatlanság és a magas vérnyomás, javul az általános egészségi állapot főleg a stresszel összefüggésben lévő betegségek és problémák terén.
A krónikus stressz károsan hat az egészségre, a boldogságra, a kreativitásra és a hatékonyságra. Több mint 380, a TM-en végzett publikált tudományos kutatás dokumentálja a technika hatékonyságát a stressz és a stresszel összefüggő állapotok javításában, az agyműködés javításában és sok egyéb területen.
Hogyan tanulhatod meg a TM-et?
1. Tájékozódj
Olvass utána, nézz videókat, hallgas meg egy előadást vagy vegyél részt egy online ismertetőn - ahogy számodra a legjobb.
Ha maradt még kérdésed, keress minket bátran, örömmel válaszolunk.
2. Jelentkezz
Foglalj időpontot a tanfolyam első alkalmára, amikor személyes oktatás során megtanulod a technikát.
A tanfolyam 4 napos, a többi alkalom általában a kora esti órákban, csoportosan zajlik, kb. 1,5-2 órás alkalmanként.
3. Válj Meditálóvá
A tanfolyam elvégzése után profi TM-es leszel, életreszóló tudást kapsz, már csak gyakorolnod kell naponta 2x20 percig, hogy élvezd a jótékony hatásait.
Ha szeretnél, kapcsolódhatsz a meditáló közösséghez, részt vehetsz közös meditációkon, haladó tanfolyamokon.
Mik a TM hatásai?
A meditáció természetes módja a stressz csökkentésének
A Transzcendentális Meditáció gyakorlása mély pihenést biztosít mind a testnek, mind az elmének. Ez feloldhatja az idegrendszerben mélyen gyökerező stresszt, és javíthatja az agy működését. Már néhány percnyi TM gyakorlás után az emberek általában felfrissültebbnek, tisztább elméjűnek és cselekvésre késznek érzik magukat.
A TM gyakorlása bizonyítottan hatékony
A TM technikáról több mint 380 lektorált és publikált tanulmány készült 1970-től napjainkig. Ez példa nélküli és egyedülálló a meditációs technikákkal kapcsolatos kutatások között.
A kutatások azt mutatják, hogy a TM fontos előnyökkel jár a mentális és fizikai egészség, valamint az érzelmi jólét szempontjából, pl. javuló agyműködés, megnövekedett energia, növekvő kreativitás, kiterjedtebb tudatosság, erősebb szív- és érrendszeri egészség, jobb alvás, stb.
Tedd meg mosta következő lépést
a nagyobb belső nyugalom felé
Ha máris készen állsz, foglalj időpontot a tanfolyamra.
Ha többet szeretnél tudni róla, regisztrálj a következő kötelezettség-mentes, ingyenes online előadásra.
TM tanfolyam Pécsen
Általában havonta 1-2 alkalommal hirdetünk meg TM tanfolyamot Pécsen és/vagy Kozármislenyben, de lehetőség van egyéni időpontokra is.
Online ismertető előadás
A tanfolyam előtt érdemes bekapcsolódni egy online előadásra, hogy teljesen képbe kerülj és megkérdezhess mindent ami érdekel.
Ismerd meg a TM tanárokat
Kitől fogsz tanulni?
A nevünk Gajdos Péter és Gajdos Enikő, TM tanár házaspár vagyunk.
Pécsen és környékén 1996 óta tanítjuk a TM-et, ez idő alatt több mint 1800 embert tanítottunk meg meditálni.
Bővebben rólunk
TM gyakorlók tapasztalatai
Dr. Békési Bernadett, a Medicina Silentium program mögött álló gyermekorvos 36 másodpercben mesél a TM hatékonyságáról az "Én is meditálok" podcast rövid részletében.
Gyakori kérdések a TM-ről
Mennyibe kerül a TM?
A TM-et világszerte nonprofit szervezetek oktatják, hogy a lehető legtöbb ember számára elérhetővé tegyék, ugyanakkor fenntartsák a nemzetközi szervezetet, amely a tudás tisztaságát, ezáltal a technika hatékonyságát biztosítja.
Hogyan tudom megtanulni a TM-et?
A TM-et egy 4 napos (alkalmanként kb. 1,5-2 órás) tanfolyam keretében lehet megtanulni, melyet egy 4-6 hónapos utánkövetés tesz teljessé.
A technika átadása mindig egyénileg, az ellenőrző találkozók kis csoportokban, személyre szabott útmutatással zajlanak, hogy minden résztvevő a lehető legtöbbet hozhassa ki a meditációból.
Bővebb információ
Mi a különbség a TM és a Mindfulness vagy más meditációk között?
A mindfulness meditáció során figyelemmel kíséred a gondolataidat, érzéseidet, légzésedet és testi érzéseidet anélkül, hogy ítélkeznél felettük. Ezáltal az elméd könnyűvé válik, ám a gondolkodás aktív szintjén marad, ahogyan sok más meditációs technika gyakorlásánál is.
Amit gyakran nem veszünk észre, az az, hogy az aktív felszín alatt az elme eleve egy mély nyugalommal rendelkezik, mint az óceán lecsendesedett mélysége a hullámok alatt. A TM elősegíti atranszcendálást– a gondolatokon túllépve megnyitja a tudatosságunkat az elme ezen mélyebb, békés szintje felé.
További gyakran feltett kérdések és válaszok…
Gyakori kérdések és válaszok a TM technikával kapcsolatban a GYIK oldalon